它是天然“减肥菜”低脂低卡,健康减肥不反弹,甩掉腹部多余赘肉

  2019-07-1408:32

 来源: Peipei Emotion

原标题:它是一种天然的“减肥菜”低脂低热量,健康减肥不反弹,摆脱腹部多余脂肪

夏季是一个非常适合减肥的季节。一定量的运动可以加速人体新陈代谢,使你的皮肤更好,你也可以摆脱腹部多余的脂肪。可以说它是两只鸟!

然而,许多美女甚至不关心减肥,只是减肥,甚至盲目绝食。这是非常错误的,因为我们在减肥时需要合理的饮食,因为随着运动量的增加,身体的需求也在增加。如果你快速或快速进食,不仅会影响我们的健康,还会导致厌食,而且很容易反弹,减肥,对身体有害。我弄坏了自己的身体。

因此,减肥时应该使用合理的混合物。尽量不要吃太热的东西,也不要吃夜莺。再加上适量的运动,我想减肥是没有问题的。在吃了减肥餐这么长时间后,谁说只有减脂餐是煮熟的蔬菜和水果沙拉。事实上,减脂餐也可以是美味的。

Bing Ge今天将介绍这道菜。它味道鲜美,饱腹感强,蛋白质含量高,热量低,脂肪含量低,热量低。操作非常简单,不需要花费很多时间。最重要的是无论你是否减肥,这道菜都可以吃。无论如何,Bing的情人非常喜欢吃东西。他经常出现在女友面前。她瘦,给女朋友加油!哈哈哈,我迫不及待想吃它!

如果你想减肥,但又不想减肥,你可以继续往下看。跟着Bingge做这种低脂肪,低热量的饮食。

配料:1个鸡蛋;

配件:虾,嫩豆腐,葱,姜,盐,鸡肉,酱油,香油等。

烹饪方法:

1.先将虾清洗干净,将姜切成姜片,取一个干净的锅,倒入水中,加入生姜。打开火,煮沸水,加入虾,加入少许盐调味。虾煮熟,直到颜色变红,火被除去。冷却后,剥去虾壳并洗净剥离的虾用于使用。

2,取一个碗,放入鸡蛋中加少许盐,稍加生料调味,用筷子打散,加入等量的水,搅拌均匀,去掉泡沫;将嫩豆腐切成小块,用刀块切成小块,轻轻放入鸡蛋液中,盖上保鲜膜; {P>

3,取一个蒸锅,倒入水,放入枸杞,将鸡蛋液放入蒸锅中,在火上蒸6分钟左右,蒸至蛋液表面,成型后,将虾仁均匀放置在鸡蛋上面,盖上保鲜膜并继续蒸汽约6分钟。

4,6分钟后打开盖子,最后在锅前放入少许香油,撒上葱花,即可在餐桌上吃。

这种味道非常美味可口。虾也是超级肉。值得一尝的是食物,它是低热量和低脂肪的。减肥派对很幸运。怎么可以放下这种美味的食物?鸡蛋非常嫩,很有品味,入口很漂亮。豆腐也很嫩。吃起来非常愉快,关键冰哥仍然是一个喜欢虾的人,无法抗拒它。这种做法很简单。 Bing Ge认为每个人都必须学会它。然后快速移动并自己动手。

提示:

1.虾可先煮熟,去除涩味,剥皮后更快更美。

2,鸡蛋上会有很多小气泡,可以用勺子去除小气泡,这样鸡蛋可以更顺滑顺滑,当用保鲜膜覆盖时,可以保持鸡蛋细腻光滑,并且没有Stoma,这是Bing Ge的个人经历。

3,冰哥做这道菜加嫩豆腐,冰哥觉得嫩豆腐和鸡蛋都很好,相比简单的蒸蛋,加入豆腐味道更浓郁,饱满饱满感,动物蛋白和植物蛋白完美结合,营养更均衡,更有利于健康。

4,冰哥正在等蛋液形成,然后把虾放到鸡蛋液的表面,因为如果你把豆仁放在开头,鸡蛋会像豆腐一样下沉,价值低,没有卖,没看好,你们说什么?回到搜狐看看更多

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