月经期间的注意事项 一定要注意

月经期间最常吃的食物:

洋葱白、黑木耳、花生、核桃、大枣、龙眼、玫瑰。专家说,如果你在月经期间不小心吃了冷食或忍不住要吃冰,你可以多喝红糖和生姜来平衡血液循环,促进血液顺畅流动。由于大量失血,你应该多吃血和蛋白质补充剂,如猪肝、肉、蛋、胡萝卜等。

月经期间不宜食用的食物:

一些具有清凉属性的食物,如冷冻食品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、葡萄柚、西瓜等凉血食品,以及酸梅、酸味未成熟水果等酸味食品,或油炸食品、辣椒、胡椒、芥末、火锅、烧烤等辛辣食品,月经期间也应避免出现血流不畅

事实上,女性在经期比其他时候更美丽,因为在此期间体内荷尔蒙波动很大,会燃烧脂肪,所以这也是减肥的最佳时机。

月经来时我应该注意什么:

1。不要让自己变冷。

2。避免冷和辛辣的食物。

3。在此期间不适合游泳或接触冷水。

4。如果你腹痛,请用热水袋盖住你的小腹。

5。避免剧烈运动。

6。你可以引用一些红糖姜汤。

7。月经是不允许的,或者经常性疼痛需要月经药。

8。多休息少工作。

9。选择一条适合你的卫生巾。